moje služby

aneb jak vám mohu pomoci 🙂

chytrý jídelníček eat-plan 

EAT-PLAN je chytrý pomocník při hubnutí. Je to již hotový jídelníček na 4 týdny plný chutných a rychlých receptů, který sám počítá - důležité vstupní údaje, napočítá množství jídla, přepočítá recepty.
Jednoduše vám dá jistotu, že kráčíte správným směrem. 

Zvolit můžete varianty s masem nebo vegan.

EAT-PLAN vám ulehčí život při přípravě jídla a dá vám inspiraci třeba na celý rok!

individuální výživový koučink

s jídelníčky na míru

Sestavím vám individualizovaný výživový plán, dle vašich cílů, potřeb, chutí a speciálních přání.
Budu váš parťák a po celou délku spolupráce, kterou si zvolíte, vám budu k dispozici, připravená cokoli konzutovat, s čímkoli pomoct a jakkoli poupravit jídelníček, aby vás to bavilo a jídlo vám přinášelo radost.

ROSTLINNÉ STRAVOVÁNÍ

Lidský metabolismus se díky adaptačním mechanismům umí přizpůsobit rostlinné stravě. I přesto, že nejsme býložravci, máme možnost (schopnost) se takto chovat.

Máme různé důvody rostlinného stravování, ať jsou morální, duchovní, trendové či zdravotní. V každém případě je nutné myslet na to, jak si stravu poskládat, aby nám špatné složení neubližovalo.

Špatně poskládaná strava může velmi negativně ovlivňovat metabolické (zdravotní) pochody v našem těle, může poté docházet k různým zdravotním komplikacím a problémům. 


Nechceme ubližovat zvířatům, ale ve výsledku můžeme velmi zásadně ublížit sami sobě a proto je důležité se na stravu zaměřit i z pohledu zdraví, tedy nejen vyřadit maso a živočišné produkty, ale zároveň je i adekvátně umět nahradit tak, aby naše zdraví netrpělo.

konzultace 60 min

tápete, zda je jídelníček to pravé řešení?

Hledáte svůj směr ve stravování? Chcete poradit nebo získat tipy, rady, inspiraci?
Chcete se nezávazně setkat a prokonzultovat cokoli ohledně stravy?
Nevíte, zda je jídelníček vaše řešení?

Řešením může být konzultace. 

online kurz  ovládni své chutě na sladké jednou provždy

Záznam z živého online kurzu, jehož smyslem je pochopit, proč vznikají všetečné chutě na sladké a jak je jednou provždy odstarnit ze svého života. 

Co je obsahem kurzu? 

celkem 5 nabitých video-lekcí, 3 hodiny a 20 min informací

1. Proč je důležité řešit téma chutí, cukru a závislosti a tenká hranice mezi nimi (délka videa 21 min)
2. Kompletní téma CUKR a jeho dopady na náš metabolismus a zdraví (délka videa 52 min)
3. Fyziologické příčiny chutí na sladké (délka videa 27 min)
4. Emoční příčiny chutí na sladké (délka videa 26 min)
5. Jak si upravit stravu (délka videa 1 h 16 min)